世の中にはたくさんのダイエット法があります。食事を減らしてみたり、ウォーキングや流行りのヨガなど頑張っても上手く結果が出ない方は身体の歪みが関係しているかも知れません。
体の歪みは太る原因？
基礎代謝の低下で太りやすくなる
悪い姿勢を続ける。偏った動作の作業を長期間続ける。加齢によるコラーゲンの減少。それらの原因が重なると筋膜がよじれや癒着を起こし体が歪んできます。
その歪みのある状態で日々の生活をしていると徐々に基礎代謝が下がってしまうのです。
基礎代謝は、1日に消費するエネルギーの約70％。この基礎代謝が下がることは、消費カロリーが激減し、摂取したカロリーを使うことができなくなってしまうことを意味します。暴飲暴食をしていないのに太る…という最悪な事態に。
どうしてゆがむと代謝が下がるの？
ゆがみが定着してくると、筋膜の癒着(ゆちゃく)により血液が流れにくい箇所が体内にたくさんできます。血液が流れないことで筋肉が冷たく、硬くなり、カロリーを更に消費しなくなってしまいます。
ゆがみによって体の可動域が狭くなることも代謝が下がる原因です。可動域とは、「身体の各関節が、傷害などが起きないで生理的に運動することができる範囲」。
自分が動かしやすい体の動作の範囲をイメージしてください。大人になるとカラダって動かしにくくなりますよね。
可動域が狭くなることでその部分の筋力が減って代謝がもっと下がる…と悪循環に。
内臓の働きが悪くなる「歪み」
背骨と自律神経
私たちの内臓は、自分の意思とは関係なく24時間働き続けています。この内臓を無意識の中で働かせてくれているのが自律神経。この自律神経は背骨から体全体に広がっています。
交感神経→主に胸の背骨から
副交感神経→首の付け根と骨盤から
「背骨のゆがみ」があると、そのゆがみがある部分で自律神経が障害されてしまいます。
自律神経が乱れると消化不良などを引き起こします。消化不良は、女性の大敵、便秘の原因にもつながります。自律神経を整えることで、内臓の働きが良くなり食べた物をエネルギーとして燃焼しやすくなるのです。
ゆがみかんたんチェック法
私もゆがみがあるのかな…？自分の骨盤や背骨が歪んでいないかをチェックしてみましょう。
やりかたはとても簡単です。
目をしっかり閉じて、その場で足踏みを50回してみましょう。
足踏みが終わった後目を開いた時、元の位置よりも前に進んでいたりクルンと回転していたら歪んでいる可能性は大きいですね。
体を整えて、スタイル美人
体のゆがみを整えることで、代謝UP・血行UP・カロリー消費UP・自律神経の安定など、たくさんのよいことが体にもたらされますね。
IDMでは、歪みのあるお客様に「骨盤美容整体」を提供しています。ご自宅でもできるカンタンなケアもご紹介いたします。
自宅でできるかんたんケア
バスタオルをクルクル巻いたものを、ヒップの下（やや後ろ側）に置きリラックス。お尻を少しゆらゆらさせるとほぐれやすいです。
骨盤ホフク前進 脚を前に伸ばして床に座ります。お尻を使って前進。右‐左‐右‐左 とお尻を動かして前進することでゆがみを改善します。
寝返りをたくさんうつ 寝ている時は筋肉が緩むので、寝返りをたくさん打つことで骨盤がほぐれやすくなります。体が沈むような柔らかすぎるベッドは腰などに負担がかかります。
NCA（社団法人日本コンディショニング協会）インストラクターがいます
NCAのご紹介・・・
2001年スタートした「エアロフットセラピーインストラクター養成講座」を礎に、2009年、運動指導者および一般愛好家を対象に、コンディショニングに関する幅広い分野で、その方法の探求及びプログラム普及事業を行うと共に、コンディショニングを指導できる者を育成し、健康教育を通じた国民健康の振興及びスポーツ振興を図る活動推進に寄与することを目的として設立しました。（協会理念、展望より抜粋）
IDMではこのNCAの理論と筋膜理論を踏まえ、「緩めながら体を変える」ことを大切にしています。
筋肉は、ただ鍛えるだけでは機能を上手く働かせることができません。無駄に緊張した部分を筋膜を緩めながら必要な部分を整えていく。それがゆがみのない美しい体を作っていきます。
ゆがみと筋膜の関係
「骨が歪んでいる」「背骨が曲がっている」
誰しもがそんな言葉を聞いたことがあると思います。でも考えてみてください。骨とは元々それぞれがバラバラになりたっているものです。その骨をつないで筋肉や内臓と引き合わせているもの。それが筋膜なのです。
猫背、肩の高さが違う、骨盤が曲がっている、Ｏ脚 そんな症状がある時は骨だけではなく同時に筋膜を緩めてあげましょう。同時に緩めることを行うことにより、より早く歪みを整えることができます。
歪みをなおしたいからと整体院に足を運ぶ前に、まずは筋肉を緩めることを意識してみましょう。日常のストレスも歪みを引き起こすと言われています。歯ぎしりなどある人は要注意です。ストレス発散してみましょう。